Paleo Diät Ratgeber
Mit unaufhaltsamen Schritten geht es auf die Sommermonate zu. Der nächste Strandurlaub ist schon gebucht und man hat sich fest vorgenommen dieses Jahr eine gute Figur zu machen. Ein flacher Bauch, Muskeln und das Bekämpfen der Problemzonen stand dieses Jahr ganz oben auf der To-Do-Liste und an Silvester hat man sich fest vorgenommen mehr für die eigene Fitness zu tun. Wie jedes Jahr sind diese Pläne jedoch wieder im Sande verlaufen.
Teilweise liegt das daran, dass wir unsere Ziele nicht energisch genug verfolgen, teilweise aber auch daran, dass wir so viele widersprüchliche Informationen zum Thema Abnehmen lesen. Zeitungen und Käseblätter sind voll mit Diätplänen die dem Körper schaden und keinen Gewichtsverlust zur Folge haben. Die Industrie verdient sich eine goldene Nase während die meisten von uns dick bleiben.
Die Paleo Diät bringt frischen Wind in den Markt und hat bereits etlichen Menschen beim nachhaltigen Abnehmen geholfen. Sie basiert auf einem einfachen Prinzip. Sie nimmt an, dass unsere Körper sich im Laufe der letzten 5.000 Jahre nicht verändert haben, da dieser Zeitraum im Vergleich zur ewig langen Entwicklungsgeschichte des Menschen nur ein sehr kleiner Zeitraum ist. Die Paleo Diät berüht darauf, dass wir noch immer auf die Nutzung der Lebensmittel eingestellt sind, die unsere steinzeitlichen Vorfahren verspeist haben. Ackerbau und Viehzucht existierten damals nicht und sind ein Produkt der Zivilisation. Innerhalb einer Paleo Diät vermeidet man also alles was in der Steinzeit nicht verfügbar war. Dazu zählen vor allem Getreide, Milch und sonstige Produkte der Landwirtschaft oder Viehzucht.
In der Steinzeit wurde gegessen was die Natur hergab. Darunter fällt vor allem Wildfleisch, Früchte und Gemüse. Auf den Burger vom Fastfoodgeschäft um die Ecke muss man demnach leider verzichten. Die Paleo Diät wird nicht nur zu einer raschen Gewichtabnahme führen, sondern darüber hinaus auch deine Kondition und Gesundheit enorm verbessern. Forscher gehen davon aus, dass die meisten Zivilisationskrankheiten von unserer modernen Ernährung verursacht werden und wir dementsprechende Leiden entwickeln.
Eine Paleo Diät sollte am besten von einem Sportprogramm begleitet werden. Ideal sind Ausdauersportarten die die Belastung eines Steinzeitmenschen imitieren. Waldläufe sind hier ideal und führen zum Ziel.
