Metabolisch Kochen Ratgeber
Es ist ein alter Traum über Nacht Fett zu verlieren. Man legt sich Abends hin, macht die Augen zu und wacht schlanker auf als am Vortag. Selbstverständlich kann das nicht klappen, oder?
Der Körper verbrennt rund um die Uhr Kalorien. Dies liegt daran, dass das Gehirn, Organe und Muskeln Energie verbrauchen, auch wenn wir schlafen. Im Prinzip nehmen wir also grundsätzlich im Schlaf ab, da wir Nachts nichts essen, dem Körper also keine Energie zuführen. Mit der richtigen Ernährungsweise kann man diesen Effekt stark ausweiten und Schritt für Schritt zum Traumkörper kommen. Dieses Wunder vollbringt man durch metabolisch Kochen. Hierbei handelt es sich um einen Trend, der sich innerhalb der letzten Jahre etabliert hat. Im Grunde funktioniert es so, dass man den Körper durch eine gewisse Zusammenstellung von Nahrungsmittel dazu bewegt mehr Energie zu verbrauchen, Fett abzubauen und das Muskelwachstum zu fördern.
Metabolisch Kochen tut man, indem man den Zutatenschwerpunkt weg von Kohlenhydraten und hin zu Eiweißen verlagert. Letztere sind für einen Muskelaufbau unabdingbar und notwendig.
Wer große Muskeln hat verbraucht automatisch mehr Energie, da diese versorgt werden müssen. Zudem lassen sie den Körper schlank und athletisch erscheinen. Nur metabolisch Kochen reicht jedoch häufig nicht aus. Je nach Übergewicht ist es ratsam zusätzlich seichten Sport zu treiben. Fahrradfahren, Schwimmen oder Rudern sind hier empfehlenswert. Auch der Gang ins Fitnessstudio ist super.
Beim metabolischen Kochen nimmt man durch die Verbannung von Kohlenhydraten automatisch kein Fastfood mehr zu sich. Man kocht häufiger Zuhause was den Geldbeutel schont und der Figur dienlich ist. Anstatt wie bisher Brot, Nudeln und Kartoffeln zu essen, greift man häufiger zu Gemüse und Obst. Gewöhnt der Gaumen sich erst einmal an die Umstellung, schmeckt einem eine fettige Pizza gar nicht mehr. Metabolisch Kochen sollte jedoch nicht als eine kurzweilige Diät betrachtet werden, sondern eine lebenslange Einstellung sein.
Es führt nicht nur dazu, dass man wieder gerne in den Spiegel guckt. Metabolisch Kochen wird auch Auswirkungen auf die Laune, die Haut und die Leistungsbereitschaft haben. Es hat das Potential das gesamte Leben umzugestalten und dieses sollte man unbedingt für sich nutzen!
